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你關注我、我陪你愛文丨萱小蕾、又名漠泱▼我們一般會覺得，積極樂觀正能量的生活是一種好現象，也覺得跟這樣的人一起生活是一件好事情。的確，如果你的伴侶是個積極向上的人，那么你們的生活質量應該也會逐步提高，日子會越過越好。這個積極的人，他要求的只是自己，對自己近乎苛責，或是又自律又上進又努力又勤奮，那么他是值得敬佩的，值得稱贊的。但是他若很苛責地要求自己的伴侶、那么對他的好評價就要打個問號了。因為這種要求，說好聽點叫鼓勵，叫鞭策，不好聽就叫“要求過多”。有些人覺得：既然你是我親近的人，你是我的伴侶，我就有責任督促你，監督你，讓你變得更好。這樣的想法聽起來好像是挺積極正面的，但是換個角度想，卻有另一種意味，似乎代表著對自己另一半要求過高，或者說代表著對自己另一半有不滿的成分。因為不滿意，所以還需要對方提高，需要對方改變，需要對方做到讓自己滿意的程度。現實中這樣的例子到處都是，那些經常鞭策自己老公女人，總希望老公積極上進。她要求他們做得更好賺得更多、比鄰居家誰誰誰升得更快，房子買得更大，車子買得更好……她們覺得這是為自己的老公好，也是為自己家庭好，覺得這樣做是自己的責任。然而這種行為的潛意識，表達的其實是對自己另一半不那么愛、或是完全不愛。因為愛一個人，你會愛他當下的樣子。你會接受他現在的狀態，全盤接受他的全部。好也罷壞也罷，只要他開心快樂，只要他覺得幸福，你就會覺得幸福。但凡你對他的現狀不滿，對他要求很多，總是想督促他做得更好，那說明你對他就是不滿意的。你總是在期待他做改變，想讓他變成你想要的樣子，那說明你愛的不是他現在的樣子，甚至說你愛的不是他，而是你想象中的那個樣子。這樣的鞭策，看起來積極正面，其實也會讓對方很有壓力，或者說讓對方覺得厭煩。如果只是點到而已，是一種鼓勵，那是極好的。但凡成了一種嘮叨，一種迫切或強制性的要求，對方的心理上就會發生一些抵觸。也會感受到你這樣的做法，其實是不愛他的一種表現。可是生活中很多人都會忽略這一點，覺得既然是自己的伴侶，自己就有義務讓他變得更好，就有義務鞭策他，督促他，教育他，提點他。這樣做，多少有點不夠尊重對方的樣子，甚至永無止境或變成一種習慣。即使對方做得好了，還會不斷有新要求，因為還會想要對方做得更好。這樣的行為，對婚姻生活，對兩個人相處，對情感關系都是沒有什么利的。如果對方實在迷茫，需要你的鼓勵，需要你的指點，需要你的陪伴，需要你精神上的支持，那你的言語就往鼓勵的方向，往充滿希望的方向給予對方。那是一種溫暖，是一種力量，但凡成為一種強制性的、或是督促性的鞭策，就會讓對方感覺你是在嫌棄他現在不夠好。也就是在傳達你現在對他不滿意的信息，表達你對現在生活也不滿意的心態。如果對方視你為他的全世界，那么他感受到你這種信息時，可能自己就會努力奮發圖強做出改變，做到讓你滿意為止。但凡他也是個個性突出的人，或是一個自尊心很強的人，是一個你愛他他才會愛你的人，那么他就會感受到你的這種行為其實就是不夠愛他。而他看清這一點后，就有可能因此對你失望，甚至心灰意冷，或者故意跟你對著干，不會那么積極向上，不會做到讓你滿意的程度。因為他知道，他做好了這一點，你還會要求他做好另一點。遇到總是鞭策自己的伴侶，你也要明白：他說的那些所謂為你好，其實就是因為他對你還不夠滿意。而你如果總是在鞭策你的另一半，那么也要提醒一下自己，你這樣做的行為代表著你不夠愛他，所以你才會對他要求諸多、要求他改變，而不是接受現在當下的他。兩個人在一起，互相鼓勵是永遠不可或缺的精神力量，但一味地鞭策對方就有點不妥當了。如果你只是鞭策自己，讓自己成為一個自律又努力的人，那么你帶給對方的影響、可能會更大更有作用。即使你不鞭策他，他看到你在不停為你們的生活努力、在不停成長，自己多半也會有追上你趕上你的決心和想法。當然，如果那種你走了很遠，他卻在原地拉都拉不動的人，你怎么鞭策都沒用，那也可以考慮扔下他自己走。

總說自己時間不夠用，其實只是沒有認真的去進行時間管理。今天分享給大家8個有關時間管理的工具，希望可以帶給大家一些新的啟發。——努力學習時間管理的栗子世界上最公平的事情，就是每天我們都擁有24個小時，也因此，把時間的利用價值最大化，是拉開人和人差距的關鍵因素。今天推薦給大家的這8款時間工具，覆蓋計劃、復盤和執行三個環節，掌握它們，就能徹底解決你的時間管理問題！/ SMART法則/ S-specific ：目標一定是明確的，而不能是含糊其辭的，比如“我要運動”這是含糊的，但是“我要通過運動來減肥”，甚至是哪項運動也應該說明白，比如“我要通過游泳來減肥”這是明確的；M-measurable：目標是需要能被衡量的，這是很多人忽視的關鍵一點，我們還以減肥為例，“我要通過游泳減肥”這是一個不太好衡量的目標，但當加入一個量化的標準，如“我要通過游泳減肥10斤”，這樣的目標就給我們為目標的沖刺設置了終點線，更能激發我們的斗志；A-attainable：目標必須能實現的，不能是違背常理或者是不切實際的，比如一個人總共110斤，要減肥120斤恐怕是不可能的，那么我們根據這條法則，把我們之前的10斤降為5斤；R-relevan：目標與其他目標要有一定的相關性，這樣目標之間能夠互相促進；T-time based：目標一定要有明確的截止日期,比如“要通過運動在一年內減肥10斤”，至此，含糊的想法就已經落實成為了目標。/ 四色記錄法/ 四色記錄法是在日本手帳治療師佐藤惠在《神奇手賬》提出的，提倡的是通過顏色來區分記錄事項。比如，藍色作為冷色調，可以讓其代表我們可以冷靜處理的工作事項；那么綠色可以記錄生活的私事，比如一些娛樂計劃或者是令人期待的旅行等等；紅色則是一些緊急而重要的事項，比如有關于健康的事情，黑色則可以做一些常規事項或者記錄雜事。通過顏色的區分，我們能夠一目了然的看到各項事務在我們生活中的比例，方便我們檢視自己的時間分配，在時間管理方便愈來愈進步。而且這種方法實際上能夠很好地把工作和生活融合起來進行記錄，能夠減輕我們的時間管理負擔，同時區分顏色的記錄也能夠讓我們的手帳看起來非常漂亮，當看到這樣的美貌的日程時，我們也會獲得積極的心理暗示。/ 四象限法/ “四象限”法則是美國的管理學家科維提出的一個時間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個不同的維度進行了劃分，基本上可以分為四個“象限”——第一象限：既緊急又重要第二象限：重要但不緊急第三象限：緊急但不重要第四象限：既不緊急也不重要其實如果要用最簡單的方式去理解這個方法如何使用，就是一句口決：第一象限立即去做，第二象限有計劃地去做，第三象限交給別人去做，第四象限盡量少做！/ chronodex/ Chronodex是什么呢？其實簡單理解，它就是一個以螺旋圖案分割24小時并用顏色作分區分的時間管理工具，使用時可一目了然地看出一整天的時間規劃安排。平時我們常見的chronodex通常以12小時制或者24小時制居多，兩者用法大致相同，我們以24小時制的chronodex為例給大家做講解。顧名思義，24小時制的chronodex分布著0時-24時，它是由低到高以每三個小時為一個單位進行循環設置，根據上班族的作息時間，每天的0點到9點由于不是工作高峰時段，因此被放在了時間餅的圓心內側。在角度設置上，0-12時和12-24時是內外重合的。/ 生命之花法/ 生命之花最大的優勢在于它能夠讓我們多維度地關注自己的生活，在生命之花的圓盤中。上半部分是外在生活的滿意度：職業發展、財務、自我實現和個人成長；下半部分是內在幸福度：社交關系、家庭關系、身心健康、娛樂休閑。每個月或者每年，我們都可以根據生命之花把自己的事項復盤填寫進每個維度當中，觀察自己的完成情況和平衡程度。/ 3只青蛙法/ 找出你一天、一周、一個月、一年、一生中最重要的三件事，它們就是你必須吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律，每天劃出20/%的時間，集中精力，專門對付這三只青蛙。堅持不懈，你的人生就能取得完全不同的成就。STEP1 明確你的“三只大青蛙”問自己一個問題：“如果我只能在2019年完成一件將對我的工作和事業產生最大影響的事，它會是什么?”把它寫下來；然后再找出一個，也把它寫下來；最后再寫一個，這就是你的“三只青蛙”,每天都要騰出精力來吃這三只青蛙。STEP2 先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”我們所說的“又大又丑”指的是，這三項目標中比其他兩項更重要、更困難的那個目標，每天至少在它身上投入你20/%的時間。STEP3 每天保護自己的“青蛙時間”如何確保你每周有足夠時間專注于那些“又大又丑的青蛙”？答案“非常簡單，但不容易做到”。在日歷上劃出“青蛙時間”，在這個時間內拒絕一切打擾，這樣你就可以確保專注于優先事項的時間。/ 番茄工作法/ 什么是番茄鐘？極簡的說法：番茄鐘指的是，在25分鐘里，只做1件事。在那25分鐘里，你正在做的這件事，就是全世界最重要的事。/ 甘特圖/ 甘特圖在形式上非常簡單，就是以線條代表項目進度的記錄工具，在甘特圖中，橫軸表示時間，縱軸表示活動（項目），線條表示在整個期間上計劃和實際的活動完成情況。甘特圖對于我們進行工作上的項目管理或者生活中需要持續記錄的事項都非常適用。在制作甘特圖時，首先我們要明確項目名稱、開始時間、持續時間、結束時間，然后我們可以創建甘特圖的坐標軸，將所有的項目名稱寫在Y軸上，并在項目名稱對應的橫軸位置上，標注其對應的開始、結束時間等。這樣項目的預計進度就一目了然啦。好啦，八個壓箱底的時間管理秘訣都拿給你啦，大家記得要根據自己的需求去選擇合適工具，“工具雖多，合適才最好哦！”。希望看完這篇文章的你立刻行動起來，唯有行動才能改變！讓我們一起進化成更好的自己吧！

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